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“我好想玩啊!”当孩子作业拖拉,你严厉管教,却毁了他的自控力

咱们先看看,孩子为什么会这样。

1.大脑还没发育好

人类对自控力的了解,是从一次事故开始的。1848年,年轻的铁路工人盖奇在一次爆破事故中,被一根钢筋穿过了头骨。幸运的是,这根钢筋避开了致命的位置,盖奇很快就恢复了健康。

可是,恢复健康的盖奇却变了,他本来是一个拥有“钢铁般意志”的人,现在却连康复训练都没法完成,他变得粗鲁、情绪化,没法自控。

科学家们深入研究盖奇的案例,最终得出结论:人的自控力,来源于大脑的前额叶。

斯坦福的麦格尼格尔教授在《自控力》一书中提到,前额皮质的作用,就是让我们从舒适的休息状态“动”起来,抵御诱惑,去做那些更难的事儿。

而前额叶的意义不止于此,在进化过程中,哺乳动物大脑的前额叶皮层,猫增加了3%,黑猩猩增加了17%,而人类增加了29%。

我们甚至可以说,人之所以成为万物之灵,就得益于前额叶的发展,没有这块区域,人就表现得更像动物。——它们简单、冲动、懒惰,从不逼着自己做事儿。

与此同时,前额叶又是整个大脑中发育最慢的区域,几乎要到26岁左右才能发育成熟,这就解释了为什么孩子们总是表现得冲动、贪玩、难以自控,他们常常表现得更像一只慵懒、好奇的猫,除了玩,做什么都嫌累。

2.写作业浑身难受的孩子

此刻他的大脑正在发生什么?

他的大脑前额皮质(理性)告诉他:你要写完作业。

但他大脑其他区域(动物性)告诉他:我想玩、我想休息、学习太累了……

在这场激烈的交战中,大脑中各种各样的念头,特别是休息的念头不断地冒出来,而还没发育成熟的大脑前额皮质并不占优势,于是就表现出了抱怨、哭泣、注意力不集中的种种状态。

这就像一个运动不足的人在长跑,在途中常常会觉得再也跑不动了、甚至“快死了”,这时需要停下来走一会儿,才能继续跑两步。

3.“吼叫”是饮鸩止渴

这时候,最有效、最快速的方式,是“吼他一顿”。

当您大声吼叫,甚至“打一顿”的时候,孩子会感到恐惧。

恐惧的感觉直接刺激他大脑中的杏仁核(动物脑),害怕的情绪反应让孩子做出“战斗”或者“逃跑”的反应,所以他要么大哭大闹,要么被“制服”,服从你的指令。

而这一切所用到的大脑区域,都是动物脑。孩子就像马戏团里的动物表演,出于恐惧或者对“糖果”的欲望,来完成驯兽师的一系列指令。

但是,您是否发现,整个过程中,负责自控力的大脑前额皮质都没有参与?

没错,这就是为什么,越是每天被“盯着”的孩子,越容易出现“不盯着就不学”的情况。因为,他从来没有练习过使用自控力。

这样的孩子,要从“被恐惧和诱惑驱使”,变为靠自己控制,需要经历更长、更痛苦的过程。从这个角度上说,吼叫打骂、“盯着”的教育方式,实在是饮鸩止渴。

4.用规则代替吼叫

如果您要练习肌肉,一定要经历肌肉酸痛的过程。记得上学的时候跑长跑吗?即使双腿灌了铅一样,也要跑完全程。这样的次数多了,肌肉就增加了。

如果要练习大脑中的自控力肌肉,也一定要经历大脑肌肉酸痛的过程。而孩子写作业“浑身长刺”的感觉,就跟你跑长跑时的感觉差不多。

首先,我们需要理解,孩子是真的“浑身难受”,大脑肌肉“没力气”,而不是所谓学习态度不好。所以,就像我们不会骂一个长跑的人“你怎么不跑快点?”一样,也不必骂孩子“你怎么不写快点?”

其次,我们要明白,浑身难受还坚持坐在那儿写作业、就像没力气还在跑步一样,正是“长肌肉”的关键时机。所以,在此时此刻,咱们应该高兴,而不是烦躁——毕竟孩子的前额皮质肌肉正在得到锻炼呢!

我们需要做的是下面三点:

1、表达对孩子的理解,不再给他增加愧疚、焦虑的情绪,让孩子的大脑可以轻装上阵;

2、定好规则,并温柔而严格的实施,比如“写完作业才能做自己的事儿”,趋利避害是心理本能;

3、温和的提醒,如果孩子离开课桌5分钟以上,再提醒他,拉他回来,注意不是“吼”他回来;

最后,我们要有足够的耐心。特别是当孩子没能按照规则,在规定的时间内完成时,您也不必急躁,让他承担相应的后果就是了。

基于这些对于自控力和大脑机制的理解,小儿子在身边唧唧歪歪的写作业时,我只跟他说:“妈妈也很想躺在沙发上看电视,但是我也必须完成工作,所以咱们一起加油,让自控力爆发吧!”

然后,他依旧磨蹭了两个小时,期间不停地叫唤:“我没有自控力啦……”,还离开桌子N次,被叫回来N次、跑过来抱我N次,休息N次。

但在“最后时限”前半小时,孩子好像度过了“第一个疲劳期”的长跑运动员,渐渐安静下来,完成了所有的作业,这也许就是自控力肌肉得到强化的过程吧。

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