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小孩子不爱吃饭怎么办

别再逼孩子吃饭了,家长若长期这样,孩子只会越来越讨厌吃饭,越来越不想吃饭哦。孩子吃饭本就是一件个体差异性比较大的事情,吃饭困难的原因很多,家长若一味的恐吓要挟强喂,只会适得其反,让娃对吃饭这事感到恐惧。

1、孩子胃口不小,只是挑食

一岁半左右是孩子防止挑食的重要时期。

这个阶段的孩子出现挑食有生理上和心理上的原因。

从生理上来说,孩子的味蕾在出生后有一个全面发育的过程,他接受的味蕾刺激必须是由淡到浓,从单一到多样。

若孩子过早接受过甜、过咸的浓味食物可能就很难再接受清淡主食、蔬菜的味道。

另外,有的家长可能发现孩子爱吃某样食物,就会一直做那道菜,长期下去也会影响孩子味蕾的全面发育,导致挑食。

从心理上来说,一是孩子能够独自进食后,开始向家长的权威挑战,企图通过挑选食物来表明自己决定事情的态度;

二是有的孩子因为恐惧新事物,不敢尝试新食物,就会用挑食来保护自己。

解决方法:

①尽量不让孩子接触非健康类食物,更不能把零食、甜品等作为奖励;

②提前规划孩子的营养菜谱,确保食物口味多样化;

③可以跟孩子玩一些认识食物的游戏,排除对未知食物的恐惧。

④若孩子单纯因为想吃零食而挑食的话,家长可以适当控制孩子的零食(量、种类选择上尝试改变)。

2、孩子都能吃完,只是吃得慢

有家长戏称“给孩子做饭5分钟,吃饭2小时”,孩子吃饭慢也是一个普遍现象。

有的家长会不停催孩子,这种做法很不可取。

家长越催促,孩子越紧张,不仅吃不快,还容易对吃饭产生抵触心理。

解决方法:

①如果孩子是因为电视、手机、玩具等外在因素干扰导致吃饭注意力不集中,建议吃饭时关闭电视,关掉手机、拿开玩具,排除干扰因素,让孩子专心吃饭。

②如果孩子是因为嚼得慢,那就耐心点等等他,不要传递焦虑情绪;

③如果发现孩子是因为手指上的不灵活影响吃饭速度,可以平时进行一些精细化动作训练(如给孩子玩串珠游戏)。

④如果孩子是因为吃饭爱东奔西跑的,这种情况,就需要给孩子制定吃饭的规矩,即定时、定量、定点(给孩子准备专门的餐椅或小桌子)。

3、饮食安排不合理

这是引起大部分孩子不爱吃饭的原因。孩子的胃容量小,一次很难吃下太多的食物。

解决方法:

为了保证宝宝正常吃饭,请尽量合理安排宝宝的饮食,让孩子保持适度的饥饿感,并且对进食有兴趣。

4、孩子吃饱了,大人觉得他饿

孩子的胃容量很小,不能塞下太多的食物。当孩子感觉吃饱了,就对食物兴趣不大了。

但是,若家长误以为宝宝吃得少,一再强调宝宝再吃一点,甚至强喂。

这样只会打击孩子的吃饭积极性。

解决方法:

在添加辅食时,一切以宝宝的自我判断为主。即宝宝说不吃了,家长就不要强迫了。

5、长期喂饭,让孩子错过自主进食

孩子长期被大人安排喂食,却无法体验到自己抓捏食物时不同的触感,自己舀起食物准确送到嘴里的成就感,就可能逐渐会丧失自己去尝试的兴趣。

错过自主进食的敏感期,当然孩子对吃饭缺乏兴趣。

解决方法:

建议家长在孩子开始出现抢勺子、抢食物等情况时,可以尝试给孩子引入手指食物让孩子自己吃,或者给孩子准备一把他可以把玩的勺子也是一个不错的方法。

6、孩子运动少,不感觉饿

孩子若经常在家,体力得不到消耗,自然也不太能感受到饥饿,自然就不愿意吃饭啦!

解决方法:

家长应该每天都给娃安排适量的户外活动时间,让孩子运动起来哦!

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